Укэми в Айкидо
Автор Сообщение
Tmy

Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 86
Откуда: Житомир, Украина
СообщениеДобавлено: Ср Мар 09, 2005 2:45 pm    Заголовок сообщения: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Вопросы по укэми:
Как по вашему мнению:
1) сколько нужно делать кувырков/страховок на физо? Почему?
2) как лучше нарабатывать страховки — отдельно или в приёмах? Почему
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
СНЕГОВ
Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 41
Откуда: Кременчуг
СообщениеДобавлено: Ср Мар 09, 2005 6:19 pm    Заголовок сообщения: укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Вопросы по укэми:
Как по вашему мнению:
1) сколько нужно делать кувырков/страховок на физо? Почему?
2) как лучше нарабатывать страховки — отдельно или в приёмах? ПочемуПохвальная любознательность в плане укеми. Если работать укеми только на тренировке, чувствуя при этом, что не доработал, то это проблема чисто индивидуальная. Работай после тренировки, дома, летом на пляже.
Но работать укеми, я думаю, лучше всего в паре, при выполнении техники. Расслабся и почуствуй куда тебя бросают, туда и кувыркайся.* ЧАСТИЧНО СМОДЕРИРОВАНО *
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
StoneSnake
Site Admin
Зарегистрирован: 04.03.2005
Сообщения: 29
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Ср Мар 09, 2005 8:03 pm    Заголовок сообщения: Re: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Tmy писал(а):
1) сколько нужно делать кувырков/страховок на физо? Почему?


Мне кажется здесь нужно учитывать индивидуальные особенности, опыт и прочее. Начинающие делают 10-20 укэми и это уже хорошо для них. Занимающиеся больше, чувствуют, что им этого мало и они уже могут сделать больше и доводят количество до нескольких сотен и так далее… (не помню, какое там самое большое число в миреSmile) Это в общем как с силовой подготовкой, нормативы которой тоже должны плавно расти, чтобы было развитие.

А кто-то может оказаться очень ловким, и скоординированным и очень быстро обучаться (ну, Супермэн, например), и когда он уже научился падать и кувыркаться на досках, на песке, на камнях и на ступеньках, то он для поддержания формы кувыркается на тренировке свои любимые 30-40 раз и приступает к другим видам работы.

Еще один взгляд на проблему. Количество укэми зависит от цели, которую Вы перед собой ставите.
— нужно научиться страховаться — кувыркайтесь и падайте, пока не будете кувыркаться и падать так, чтобы вам не было больно. Можно проверять свои навыки на твердых поверхностях
— нужно поднять выносливость — если Вам нужна неограниченная выносливость, то и количество укэми тоже можно не ограничивать
— нужно согреться в холодном зале — делайте столько укэми, сколько Вам нужно, чтобы согреться
— нужно скоротать часок-другой, если Ваша девушка (парень) опаздывает на свидание — освободите сознание от дурных мыслей и делайте укэми (да, прямо возле памятника Пушкину), пока она (он или кто-нибудь еще) не прийдет… Very Happy

 

Tmy писал(а):
2) как лучше нарабатывать страховки — отдельно или в приёмах? Почему


Все опять же, по-моему, зависит от многих факторов…
Но если уже умеешь кувыркаться и падать, то дальше лучше уже нарабатывать страховку (именно страховку!, как умение страховаться) в приемах.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Tmy

Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 86
Откуда: Житомир, Украина
СообщениеДобавлено: Чт Мар 10, 2005 9:00 am    Заголовок сообщения: Re: укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

СНЕГОВ писал(а):
Похвальная любознательность в плане укеми. Если работать укеми только на тренировке, чувствуя при этом, что не доработал, то это проблема чисто индивидуальная. Работай после тренировки, дома, летом на пляже.

 

Ну вот ты лично — сколько раз кувыркаешься на тренировке, именно на физо?

 

СНЕГОВ писал(а):
Но работать укеми, я думаю, лучше всего в паре, при выполнении техники. Расслабся и почуствуй куда тебя бросают, туда и кувыркайся.


Есть момента входа в пол определённой частью тела. Если бросают честно, а у меня страховка не НАРАБОТАНА отдельно, будет больно, даже если расслабился. Можно даже что-то сломать. Строго мой опыт.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Voin Sveta

Зарегистрирован: 09.03.2005
Сообщения: 81
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Чт Мар 10, 2005 10:24 am    Заголовок сообщения: Re: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Tmy писал(а):
Вопросы по укэми:
Как по вашему мнению:
1) сколько нужно делать кувырков/страховок на физо? Почему?
2) как лучше нарабатывать страховки — отдельно или в приёмах? Почему

 

Оторвалась от рутинной работы, чтобы проаргументировать свои ответы. Smile
Почему с 10-20 раз на 50-60. Потому что, увеличивая количество укэми, мы тем самым увеличиваем свое умение выполнять правильно эти самые укэми. Ведь качество зависит от количества. А 50-60 раз это только начальный минимум. Надо постепенно увеличивать количество, а не сразу по тыс. да еще и за один подход. А если постепенно и умеренно увеличивать разы, то и гляди тыс. раз будет привычна. Будем кувыркаться как дышать. Wink
На второй вопрос опять же: я считаю, что лучше в приемах. Только в случае, что айкидока научился делать кувырки, потому что если нового человека кинуть, то естественно он и с пятого раза не научится делать страховку, разве что головой. Confused

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
СНЕГОВ
Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 41
Откуда: Кременчуг
СообщениеДобавлено: Пт Мар 11, 2005 11:06 am    Заголовок сообщения: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Tmy писал(а):
Ну вот ты лично — сколько раз кувыркаешься на тренировке, именно на физо?

 

Может это звучит дико, но на физо я уже около двух лет вообще не кувыркаюсь. Для новичков так конечно нельзя, но у меня таким образом построена тренировка, да я бы и не сказал бы, что я уж совсем новенький.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
StoneSnake
Site Admin
Зарегистрирован: 04.03.2005
Сообщения: 29
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Пт Мар 11, 2005 12:11 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

СНЕГОВ писал(а):
Tmy писал(а):
Ну вот ты лично — сколько раз кувыркаешься на тренировке, именно на физо?

 

Может это звучит дико, но на физо я уже около двух лет вообще не кувыркаюсь. Для новичков так конечно нельзя, но у меня таким образом построена тренировка, да я бы и не сказал бы, что я уж совсем новенький.

 

Это интересно. Напишите пожалуйста побольше о своей системе тренировок (для этого есть тема «Эффективная система тренировок»).
Меня очень интересует сейчас построение самой тренировки и построение какого-то цикла тренировок в котором ученик максимально развивается…

Но даже говоря о самой тренировке… Некоторые тренера дают физо в начале и в конце тренировки, другие уделяют много внимания растяжке, специальным упражнениям (ундо), а Вы не делаете укэми… Я хочу побольше узнать о разных системах. Да, все конечно очень индивидуально, но возможно, на основе рассказов других у меня получится сформировать свою хорошую систему.

Что именно Вы делаете на тренировках и почему?
Как Вы работаете над приемом? Как Вы ассистируете без предварительного «разогрева» в укэми? Или Вы не ассистируете?
_________________
Ищешь Дао — теряешь Дао.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
СНЕГОВ
Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 41
Откуда: Кременчуг
СообщениеДобавлено: Пт Мар 11, 2005 3:33 pm    Заголовок сообщения: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

С моей стороны было не корректно сообщить, что я сам иструктор. Поэтому физо на тренировке я просто не успеваю сделать, т.к. не могу отвлечься. Когда то были серьезные травмы во время разнинки и все потому, что я не смотрел за новичками. Теперь я это исключаю. В другое время я бегаю, плаваю и т.д. Прошу прощения если кого-то ввел в заблуждение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Valik

Зарегистрирован: 07.03.2005
Сообщения: 52
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Вт Мар 15, 2005 5:32 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Попробовал в течение нескольких тренировок увеличить повторения каждого вида укэми до 40… Поначалу трудновато, и времени уходит чуть больше, но положительный результат — налицо.

Самая болезненная ранее проблема, которую удалось решить — падение на шихо-наге. Раньше частенько случалось, что неловко как-нибудь упадешь, и потом имеешь боли где-нибудь в лопатке / пояснице / ноге… Да там что угодно можно расшибить! Smile А теперь — недостатки в страховке устранились как будто сами собой. Во-первых, пока сделаешь по 40 кувырков, лучше разминается тело и просыпается вестибулярный аппарат. Это чувствуется сразу. А во-вторых, конечно же, через пару тренировок проявляется просто больший опыт наработки самих падений.

В общем, рекомендую!

Насчет большего числа повторений — буду пробовать, пока не почувствую, что хватит. Тут может быть проблема со временем. Даже по 40 повторов на упражнение занимают у меня в сумме минут 20… Так что тысячу, наверное, можно делать разве что в плане разового эксперимента, отдельно от основной программы тренировок.
_________________
«Пусть каждый верит в то, что говорит»

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Олег
Зарегистрирован: 22.03.2005
Сообщения: 32
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Вт Мар 22, 2005 5:37 pm    Заголовок сообщения: Re: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Tmy писал(а):
Вопросы по укэми:
Как по вашему мнению:
1) сколько нужно делать кувырков/страховок на физо? Почему?
2) как лучше нарабатывать страховки — отдельно или в приёмах? Почему

 

1.Количество всегда переходит в качество( у нас по средам по 160 через камушек)
2.И отдельно и в приемах.Хотя если чесно застраховаться на реальном ириминаге например практически не возможно.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Tmy

Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 86
Откуда: Житомир, Украина
СообщениеДобавлено: Ср Мар 23, 2005 3:27 pm    Заголовок сообщения: Re: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Олег писал(а):
1.Количество всегда переходит в качество( у нас по средам по 160 через камушек)


А это как?

 

Олег писал(а):
2.И отдельно и в приемах.Хотя если чесно застраховаться на реальном ириминаге например практически не возможно.


А как вы его тогда нарабатываете?

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Олег
Зарегистрирован: 22.03.2005
Сообщения: 32
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Ср Мар 23, 2005 4:11 pm    Заголовок сообщения: Re: Укэми Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Tmy писал(а):
[А это как?

 

один человек в партере, второй через него делает 10 кувырков май укэми, поменялись второй 10, потом 20, 30,40,30,20,10

 

Tmy писал(а):
А как вы его тогда нарабатываете?


аккуратно нарабатываем)))) Но не реально делаем-бережем друг друга))))

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Shtorm
Зарегистрирован: 25.03.2005
Сообщения: 3
Откуда: Житомир
СообщениеДобавлено: Вт Мар 29, 2005 9:01 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Мое мнение, что укеми нужно делать столько, пока они не войдут в подсознание, чтобы тело само, без участия мыслительного процесса, группировалось и безболезненно падало при любых ситуациях (например во время гололеда). И, конечно, на тренировках эффективнее падения во время выполнения пиемов — тогда наработка падений происходит из различных положений, на разных уровнях и с разными партнерами — ни одно мондари не выполнится одинаково два раза.
Даже после прекращения тренировок, спустя несколько лет, тело помнит как надо падать, чтобы не травмироваться. Проверено опытом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Евгений
Зарегистрирован: 23.09.2006
Сообщения: 54
Откуда: Киев
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 12, 2006 10:26 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Как то на выходных решил покувыркаться на полу,
было очень больно, в общей сложности сделал 15-20 кувырков,
больше несмог.
В понедельник отрабатывал на татами,
почувствовал результат, лёгкость выполнения укеми.Рекомендую.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ICQ Number
Tmy

Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 86
Откуда: Житомир, Украина
СообщениеДобавлено: Ср Янв 17, 2007 9:45 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Изменить/удалить это сообщение Удалить сообщение Показать IP адрес автора

Могу посоветовать перед падениями от приёмов айкидо поработать пару месяцев падения от передней-задней подножек.

Тройная польза: а) научитесь ронять человека даже когда он этого не хочет; б) научитесь падать правильно даже если не собирались этого делать; и в) просто чему-то новому научитесь.

Для тех кто умеет страховаться: я очень хочу посмотреть на ваши страховки при броске через грудь. Обращаться лично, вт-чт-сб Хлебная.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *